Chefkoch JenPäivitetty 13. syyskuuta 20198.9k ääntä759 äänestäjää105,2 kt katselukertaa46 tuotetta Juoksu voi syödä painonsa tarkkailijoille, mutta ei ole mahdotonta pysyä ruokavaliossa, kun valitset terveellisiä pikaruokavaihtoehtoja. Ylimitoitettujen vaihtoehtojen alle on piilotettu vähemmän pahoja. Nämä pikaruokalistan kohteet ovat terveellisempiä kuin muut pikaruokavaihtoehdot.mutta ovat silti pikaruokaa ja todennäköisesti vain parhaita maltillisesti.
Useimmat lääkärit varoittavat, että pikaruokien syöminen ei ole osa terveellistä ruokavaliota, mutta kiireinen elämä, työ ja poissaolo kotoa eivät usein jätä paljon valinnanvaraa. Onneksi monet pikaruokaravintolat tarjoavat terveellisempiä ateriavaihtoehtoja aikuisille ja lapsille.
Pelkästään siksi, että sinun on pakko syödä pikaruokaa, ei tarkoita, että sinun on valittava 1000 kalori hampurilainen tai syödä kuin ammattilainen syöjä. Hampurin ja perunoiden ohittaminen grillatun kanan voileipän (pidä majoneesia) tai salaatin hyväksi on usein paras vaihtoehto (muista tarkistaa luettelo parhaista pikaruokasalaateista, jos haluat). Ja mikä vielä parempaa, voit aina ohittaa pullaa ja pyytää salaattia käärimään voileivän ympärille vielä vähemmän kaloreita sisältävälle pikaruokavaihtoehdolle, jossa on myös vähän hiilihydraatteja.
Pidä nämä valinnat mielessä, kun seuraavan kerran kohtaat tilanteen, jossa pikaruokaa on ainoa vaihtoehto, tai lisää omat terveelliset valintasi tähän luetteloon.
onko pihlaja blanchardilla poikaystävä
Mitkä ovat terveellisimmät pikaruokavaihtoehdot Amerikassa? Katso tämä luettelo ja varmista itse. Ja kun ruokavaliostasi on kyllästynyt, tutustu luetteloon epäterveellisimmistä pikaruokatuotteista Amerikassa.
kate moennig holly miranda kihloissa
Kuva:
-
Chick-fil-A -grillattu kanan voileipä
Chick-fil-A -grillattu kanan voileipä
290 kaloria
4 g rasvaa
1 g tyydyttynyttä rasvaa
36 g hiilihydraatteja
-
Metro 6 'paistetun kananrinnan yli
Metro 6 'paistettua kananrintaa
234 kaloria
5 g rasvaa
1,5 g tyydyttynyttä rasvaa
48 g hiilihydraatteja -
Wendyn lopullinen kanagrilli
Wendyn lopullinen kanagrilli
320 kaloria
7g Fett
1,5 g tyydyttynyttä rasvaa
36 g hiilihydraattejaJos olet fani, muista tarkistaa luettelo parhaista tuotteista Wendyn valikossa.
-
U-Bahn 6 'kalkkunan rinta kinkulla
U-Bahn 6 'kalkkunan rinta kinkulla
220 kaloria
4 g rasvaa
1,0 g tyydyttynyttä rasvaa
46 g hiilihydraatteja
-
Taco Bell Fresco -tyylinen kana pehmeä Taco
Taco Bell Fresco -tyylinen kana pehmeä Taco
150 kaloria
3,5 g rasvaa
1 g tyydyttynyttä rasvaa
25 g hiilihydraatteja
-
Ei McMuffin
Ei McMuffin
300 kaloria
12 g rasvaa
4,5 g tyydyttynyttä rasvaa
30 g hiilihydraatteja
-
McDonald'sin hedelmä- ja jogurttiparfait
McDonald'sin hedelmä- ja jogurttiparfait
160 kaloria
2 g rasvaa
1 g tyydyttynyttä rasvaa
31 g hiilihydraatteja -
Wendyn suuri chili
Wendyn suuri chili
330 kaloria
9 g rasvaa
3,5 g tyydyttynyttä rasvaa
32 hiilihydraattia
-
U-Bahn 6 'Veggie Delight
U-Bahn 6 'kasvisosuus
164 kaloria
2,5 g rasvaa
0,5 g tyydyttynyttä rasvaa
44 g hiilihydraatteja -
KFC-grillattua kananrintaa
KFC-grillattua kananrintaa
220 kaloria
7g Fett
2 g tyydyttynyttä rasvaa
1 g hiilihydraatteja -
Taco Bell Fresco -tyyli Rapea Taco
Taco Bell Fresco -tyyli Rapea Taco
150 kaloria
8 g rasvaa
25 g tyydyttynyttä rasvaa
13 g hiilihydraatteja -
Chick-fil-A-grillattua kanasalaattia (rasvattomalla hunaja-sinappikastikkeella)
Chick-fil-A -grillattu kananpuutarhasalaatti (rasvattomalla hunaja-sinappikastikkeella)
240 kaloria
6g Fett
3,5 g tyydyttynyttä rasvaa
25 g hiilihydraatteja -
Wendyn yksinkertainen paistettu peruna
Wendyn yksinkertainen paistettu peruna
310 kaloria
0g rasvaa
0g tyydyttynyttä rasvaa
72 g hiilihydraatteja -
Arbyn nuorempi Roastbeef-Sandwich
Arbyn nuorempi Roastbeef-Sandwich
210 kaloria
8 g rasvaa
3 g tyydyttynyttä rasvaa
24 g hiilihydraattejaEtkö ole mielessä jotain terveellistä? Katso luettelo muista hienoista asioista Arbyn valikossa.
-
Burger King Whopper Jr.
Burger King Whopper Jr. (ilman juustoa)
340 kaloria
19g rasvaa
5 g tyydyttynyttä rasvaa
29 g hiilihydraatteja -
Arbyn hienonnettu maalaistalo-kanasalaatti (kevyellä italialaisella kastikkeella)
Arbyn hienonnettu maalaistalo-kanasalaatti (kevyellä italialaisella kastikkeella)
270 kaloria
14 g rasvaa
7 g tyydyttynyttä rasvaa
14 g hiilihydraattejaOscar de la Hoya ja Shanna Moakler
-
Chick-fil-A runsas kananrinta (keskikokoinen)
Chick-fil-A runsas kananrintakeitto (keskikokoinen)
140 kaloria
4 g rasvaa
1 g tyydyttynyttä rasvaa
19g hiilihydraatteja
-
Arbyn kinkku ja sveitsiläinen sula
Arbyn kinkku ja sveitsiläinen sula
300 kaloria
8 g rasvaa
3,5 g tyydyttynyttä rasvaa
37 g hiilihydraatteja
-
McDonald's Premium Sandwich grillatulla kanalla
McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Voileipä (ohne Mayo)
370 kaloria
4,5 g rasvaa
1 g tyydyttynyttä rasvaa
50g hiilihydraatteja
-
Taco Bell Fresco Style Gegrilltes Steak Pehmeä Taco
Taco Bell Fresco Style Gegrilltes Steak Pehmeä Taco
150 kaloria
4 g rasvaa
1,5 g tyydyttynyttä rasvaa
19g hiilihydraatteja -
Jack in the Box -kanaa Fajita Pita
Kana Fajita Pita
330 kaloria
11 g rasvaa
35 g hiilihydraatteja
-
Carl's Jr. Alkuperäinen grillattu kanasalaatti (vähärasvaisella balsamikastikkeella)
Carl's Jr. -grillattu kanasalaatti (vähärasvainen balsamikastike)
305 kaloria
3 g tyydyttynyttä rasvaa
28 g hiilihydraatteja -
Metro 6 'paahtopaistia
Metro 6 'paahtopaistia
234 kaloria
5 g rasvaa
1,5 g tyydyttynyttä rasvaa
45 g hiilihydraatteja -
Metro 6 'pihvi ja juusto
Metro 6 'Pihvi ja juusto
245 kaloria
10g rasvaa
4,5 g tyydyttynyttä rasvaa
50g hiilihydraatteja -
Chick-fil-A mausteinen kana viileä kääre
Chick-fil-A mausteinen kana viileä kääre
410 kaloria
12 g rasvaa
4 g tyydyttynyttä rasvaa
48 g hiilihydraatteja
